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探索 · 领悟 · 行动——陪一个人，走过一段路
以 Clara Hill 三阶段为骨架的系统训练。从讲授到练习，再到对着 AI 来访者的会谈课实战，三条路径连成一个完整的学习闭环。
主干课程 Core Track
以 Clara Hill 三阶段（探索 / 领悟 / 行动）为骨架，从入门姿态走到整合与终身路径。48 节按难度递进，逐节解锁。
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基础姿态 Foundation探索 Exploration领悟 Insight行动 Action整合 Integration复盘 Review
01基础姿态入门与基础姿态在学技术之前，先把姿态、共情与练习方法立起来。0 完成 · 5 / 5▸
02探索探索阶段技术五项探索技术：让来访者沉下去、把感受摊开。0 完成 · 10 / 10▸
课 01专注与倾听基础分清专注与倾听，掌握 SOLER、非言语 7 大类与轻微鼓励。已上线进入 →课 02专注与倾听进阶用眼耳意框架、先减法后加法与铁三角练习深化倾听。已上线进入 →课 03重述与概述基础掌握重述的定义、三种形式、四种粒度与七要点，焦点拉回来访者。已上线进入 →课 04重述与概述进阶用三条线索选重述对象，识别 6 种失败模式，铁三角练“少即是多”。已上线进入 →课 05开放式提问与追问基础建立提问姿态（少问为什么、为了谁），掌握 6 形式 × 6 对象调色盘。已上线进入 →课 06开放式提问与追问进阶掌握“为什么→什么”转换、六条操作要点与 6 种失败模式，铁三角逼出多种提问形式。已上线进入 →课 07情感反应基础把焦点从“事”移到“情”，掌握四种来源线索、五种方式与八大情绪词库。已上线进入 →课 08情感反应进阶理解“看见即改变”，掌握基本/解释性反映边界、五个收住场景与六种失败模式。已上线进入 →课 09情感表露基础掌握情感表露的定义与三种用途、主光辅光区分、三种时态与两条红线。已上线进入 →课 10情感表露进阶用 Yalom 判据与无人机视角应对三个高难度场景，收束探索阶段五项技术。已上线进入 →
03领悟领悟阶段技术帮来访者看见隐藏的模式——本阶段节数最多，因为最难。0 完成 · 15 / 15▸
课 01挑战 · 基础概念理解挑战=携手面对、觉察与领悟之别、困惑语气与九种不一致。已上线进入 →课 02挑战 · 进阶应用掌握七种挑战形式与请求许可、应对七种反应、避开六种失败模式。已上线进入 →课 03挑战 · 综合演练抓“应该”入口、掌握五种非面质替代技术，串起身体觉知 / 合作点 / 完整挑战回应三个演练。已上线进入 →课 04领悟性提问基础分清探索性与领悟性提问的纵深差异，掌握五步操作（核心是“等”）与模式/因果/根源/影响/资源五类对象。已上线进入 →课 05领悟性提问 · 案例与流派读懂领悟阶段沉默的特殊意义，拆解陈悦三轮递进与陈朗“提问 vs 解释”，掌握五大流派特化与例外问句。已上线进入 →课 06领悟性提问综合演练自检五种失败模式，体验 SFBT 四大问句（例外/因应/量尺/关系），用陈悦材料走一轮完整的五步操作练习。已上线进入 →课 07解释 · 前三步理解解释=抛砖引玉与有用性>准确性，掌握备料三步：带引领的重述（多走0.5步）→找主题→找联系。已上线进入 →课 08解释 · 后两步与加半步掌握第4步提出新可能性（深度两个边界、跳着够到）、加0.5步训练通则、第5步核对与被纠正时跟随。已上线进入 →课 09解释 · 难点与综合演练破“提壶灌顶”压力、识别6种失败模式、学被拒后邀请来访者自己解释、按6类来访者调节奏、体验同一材料的多元解释。已上线进入 →课 10领悟性自我表露基础理解领悟性自我表露=说领悟非说经历，掌握四原则、3类风险本土排序、30秒原则、剂量光谱与反移情内在转化。已上线进入 →课 11领悟性自我表露 · 流派与案例对照五大流派的使用频率差异，理解内化前提，拆解奥尔加离婚案例做对的五件事，识别6种失败模式。已上线进入 →课 12领悟性自我表露综合演练用陈悦情境亲手起草三类表露、做一次30秒计时角色扮演，复盘“说出口与没说出口都是工作”。已上线进入 →课 13即时化 · 基础与五种方式把镜头转向“你和我之间”，理解即时化=元沟通、无人机视角，掌握从易到难的五种方式与四个时机。已上线进入 →课 14即时化 · 破裂修复与递归把破裂当作矫正性情绪体验的契机，掌握修复四步、递归用法、由近及远原则与六种失败模式。已上线进入 →课 15即时化综合演练与无人机视角把即时化练成一段对话、让无人机视角真正飞起来，在沉默/愤怒/依赖/否认/理智化五情境中压力测试，收束领悟阶段。已上线进入 →
04行动行动阶段技术与任务把领悟转化成生活里的具体步骤：A 系列行动技术 + T 系列任务。0 完成 · 13 / 13▸
课 01A1 · 针对行动的开放式提问与追问把提问焦点移到行动，掌握目标/第一步/资源/障碍/承诺五类对象，先问最小一步、把计划追到具体。已上线进入 →课 02A2 · 提供信息掌握提供信息的四类内容、诱发—提供—诱发三段法，先看来访者为什么问，并接纳“我不知道”的专业边界。已上线进入 →课 03A3 · 反馈铁律（上）对治妈妈效应，掌握反馈四铁律前两条：先肯定但诚实、用SBI描述具体行为而非评判人，并听定语区分反馈/即时化/挑战。已上线进入 →课 04A3 · 反馈铁律（下）掌握反馈铁律后两条：说观察非推论、留反驳空间，对照五种失败模式自检，借丽丽角色扮演做一次四铁律齐全的完整反馈。已上线进入 →课 05A4 · 过程建议把过程建议当作能被婉拒的邀请，掌握3类内容、与直接指导的区分、3条铁律，及提出之后的节奏与抗拒三类原因。已上线进入 →课 06A5 · 直接指导（上）区分直接指导与提供信息，掌握四类适合场景（危机不软化、余三类软化且需探索铺垫），警惕行动反应的诱惑性与漂移。已上线进入 →课 07A5 · 直接指导（下）危机演练危机里直接指导更直接但关系仍是地基（我需要你和我一起），辨五种失败、家庭作业四功能，安全计划由来访者拥有。已上线进入 →课 08A6 · 策略表露把策略表露当作更温和的影响（“我做过”比“你应该”轻），掌握三类来源、与直接指导的温度差、三条铁律（尤其至少给两种）。已上线进入 →课 09T1 · 放松掌握三类放松技术与共同机制、两步法（心理教育在前），守住创伤来访者可能触发闪回的安全线，带练腹式呼吸。已上线进入 →课 10T2 · 行为激活 6 步法（上）理解认知情绪行为三角与先动顺序，掌握行为激活前3步：基线不评判、婴儿学步切目标、出门前上保险。已上线进入 →课 11T2 · 行为激活 6 步法（下）掌握行为激活后3步：设奖励三标准、设监督与识别社会支持系统的隐性反向阻力、失败诊断换归因（不是意志是方案）。已上线进入 →课 12T3 · 行为演练掌握三种演练形式与从难到易（本土倒序）、自信训练七步法与反馈两护栏、空椅五步，理解演练照出隐藏卡点的价值。已上线进入 →课 13T4 · 决策守住“协助决策不替决策”的边界，掌握决策天平（含MI双面探索）、价值观排序、未来回望，理解决策的目的是澄清而非答案。已上线进入 →